Licuado verde de manzana y espinaca

Descripción

El licuado verde [green smoothie], creado en agosto del año 2004 por Victoria Boutenko, es ideal para cualquier momento del día. Es una bebida que nos provee de gran cantidad de clorofila, fibra, proteína y vitaminas.

Se puede realizar con hojas verdes comestibles tales como: achicoriaacelgaapioalbahacaberzacenizocilantrocol rizadadiente de leóngrelolechugamelisamentaperejilrúculataco de reina, y muchas variedades más.

Recomendaciones

Recomendamos cortar con una cuchilla de cerámica para reducir a pequeños pedazos las frutas y hojas verdes. Cuanto más pequeños sean, menor potencia necesitará invertir la licuadora.

Esta preparación es parte de nuestro Curso de alimentación consciente (orgánica y vegana).

Conservación

Consumir dentro de las 24 horas de realizado. Se conserva hasta dos días en heladera.

Licuado verde

Licuado verde

Victoria Boutenko
Tiempo de preparación 15 min
Tiempo total 15 min
Plato Bebidas, Licuados
Cocina Americana
Raciones 4 vasos

Equipment

  • Licuadora de alta velocidad

Ingredientes
  

  • 4 manzanas
  • 1 banana madura
  • ½ lima pelada
  • 2 tazas espinaca
  • 2 tazas agua purificada

Elaboración paso a paso
 

  • Cortar la banana y las manzanas en dados
  • Agregar al vaso de la licuadora, la lima y las frutas dulces
  • Adicionar por último las hojas verdes
  • Agregar el agua purificada
  • Licuar hasta lograr consistencia uniforme
Keyword Banana, Espinaca, Manzana